「ちゃんと生きるとは、ときどき死んで、その都度新しく生まれることです」
臨床心理学者の東畑開人さんは、著書『カウンセリングとは』の中でそう綴っています。
これ、更年期の渦中にいる私たちが、今まさに身をもって体験していることではないでしょうか。
赤ちゃんから子供へ、そして青年から中年へ。私たちの変化は、グラデーションのように滑らかなものではありません。そこには明確な「切断」がある。東畑さんはそれを「文学的変化」と呼んでいます。つまり、「自分という物語」の書き換えです。
「かつての私」を弔う、5つのステップ
更年期という大きな転換期を前にして、私たちはどうしても「かつての自分」に執着してしまいます。若さ、バイタリティ、あるいは「何者かにならなきゃ」という焦燥感。それらを手放すプロセスは、精神科医キュブラー・ロスの「死の受容の5段階」にそっくりです。
1. 否認： 「いやいや、ちょっと寝不足なだけ。まだいけるし」と現実逃避。
2. 怒り： 「なんで私だけこんなに暑いのよ！ 」と八つ当たり。
3. 取引： 高級美容液や過剰なアンチエイジングで、神様と無理な交渉。
4. 抑うつ： 「私はもう、女として、人間として枯れたのね」とドロドロの沼へ。
5. 受容： 「……ま、これが今の私だし。それはそれで悪くないか」という諦念と納得。
この5段階を、私たちは行ったり来たりしながら進みます。でも、それでいいんです。「小さく死ぬ」ということは、これまでの役割や価値観を一度きちんと葬り、お通夜をして、見送るということ。簡単ではありませんよね。
「元通り」ではなく「バージョンアップ」
患者さんからよく「更年期が終われば、元どおり元気になれますか？」と聞かれます。
でも、お伝えしたいのは、そこで待っているのは「元どおり」の自分じゃないということ。
「更年期」とは、文字通り「年を更（あらた）にする」時期
古い物語を愛惜し、十分に悲しんだ先に待っているのは、新しいOSを搭載した「新しい元気」なあなたです。
漢方の知恵は、その書き換え作業をスムーズにするための、いわば「推敲」の道具。気・血・水の巡りを整えることは、ガタついた身体をなだめるだけでなく、新しい物語を書き始めるための「心の余白」を作ることでもあります。
無理に若返ろうとしなくていい。でも、枯れて終わるわけでもない。
私たちは今、不必要な荷物を降ろして、軽やかになるための通過儀礼を戦っている最中なのです。
当診療所は、あなたが「小さく死に、小さく生まれる」その節目の伴走者でありたいと思っています。物語の第二部、もっと自由に、もっと欲張りに書き始めてみませんか？